Les personnes qui ont finalement décidé d'arrêter de fumer sont confrontées à différentes difficultés. Au début, en raison de l'absence de dose familiale de nicotine, le travail du système nerveux central est violé. En cas de refus du tabac, le corps essaie frénétiquement de reconstruire le régime habituel, expérimentant un grave inconfort, qui est appelé syndrome d'annulation. L'ancien fumeur souffre d'une plus grande irritabilité, des maux de tête, de l'excitabilité, de l'anxiété, etc. Il y a une explication d'un point de vue médical.
Quels changements souffrent du corps dans le refus de fumer
Une personne doit comprendre que s'il a cessé de fumer et que les problèmes de santé ont commencé, ce n'est pas une raison de commencer à utiliser des produits du tabac. Sans nicotine, le corps tombe dans une situation stressante et il faut du temps pour la réhabilitation. Nous découvrirons pourquoi cela se produit. Pendant de nombreuses années, il se bat avec des substances nocives et, en leur absence, essaie d'obtenir une nouvelle dose. Dans le contexte de cela, des effets secondaires surviennent, une personne se plaint qu'il aggrave, sa santé est très ébranlée.
Les cigarettes, comme l'alcool et les drogues, provoquent une dépendance, s'ils les refusent, une "rupture" apparaît. Le corps subit une rénovation mondiale, jusqu'à un changement dans le contexte hormonal. Les symptômes désagréables du refus de fumer sont un phénomène temporaire qui accompagne l'employé tant que l'adaptation souffre et que les organes restaurent leur travail.
La retraite de la nicotine est un complexe de symptômes physiques et psycho-émotionnels qu'une personne n'aimera pas une personne. Le corps traverse plusieurs phases:
- Initialement, la nicotine est excrétée, puis la faim de la nicotine se produit. La muqueuse de la muqueuse des bronches et de l'intestin est restaurée, l'élasticité et la vasculaire tonique, l'écoulement du sang vers le cerveau, le cœur et d'autres organes internes s'améliorent. Dans ce contexte, le ton intestinal diminue, c'est pourquoi l'amertume apparaît, l'odeur désagréable de la bouche, la brûlure de l'estomac;
- Dans les 6-8 jours, les fonctions du pancréas et de l'estomac sont restaurées, les blessures sont guéris sur la muqueuse buccale. Les gens remarquent la peau sèche, l'acné, l'acné. Pendant cette période, les récepteurs du goût s'améliorent, l'appétit augmente, la prise de poids est possible. Après une semaine sans cigarettes, la dépendance physique passe;
- Au cours du premier mois, le corps est renouvelé, les fonctions des bronches, l'estomac et l'intestin sont restaurés et l'état des petits navires s'améliore. L'augmentation de l'immunité, le sang est renouvelé, la nutrition tissulaire est normalisée. En ce moment, les démangeaisons, la peau sèche, l'amertume et l'odeur désagréable disparaissent de la bouche;
- Six mois plus tard, l'opération de restauration du foie, le sang est mis à jour, les poumons et les bronches sont toujours régénérés. Les problèmes avec les excréments disparaissent, l'intestin et l'estomac commencent à fonctionner correctement.
Après avoir refusé le tabac, la "révolution biologique" se prépare et est compréhensible. Quiconque a décidé d'abandonner une habitude nocive devrait savoir que le corps a besoin de temps pour s'adapter à de nouvelles conditions. Si l'expérience est grande, vous devrez survivre aux symptômes désagréables qui sont les conséquences d'une consommation normale de nicotine.
Les principaux problèmes de rejet du tabagisme
Il est difficile d'arrêter de fumer, donc à la première étape, une personne est fière de lui et de sa volonté de fer. Mais l'euphorie ne dure pas longtemps, car l'ancien fumeur souffre d'un fort malaise. Très souvent, ces symptômes négatifs se produisent:
- nervosité, irritation, sautes d'humeur;
- affaiblissement de l'immunité, à l'arrière-plan dont apparaissent les rhumes;
- manque de respiration, toux intense;
- activités inhibiteurs ou fortes;
- augmentation de l'appétit et du poids corporel;
- Bruit dans les oreilles, sauter à la pression artérielle, étourdissements.
Beaucoup ont peur du fait que vous devrez vous soucier de l'empressement qui provoque des symptômes désagréables. Les organes éprouvent du stress, ils essaient fièvrement d'améliorer la condition, mais cela prend du temps. Considérez quels changements ont lieu et comment faciliter la "rupture".
Important!
Vous ne pouvez pas percevoir les symptômes désagréables qui sont apparus comme une excuse pour retourner à la chirurgie du tabac. Après avoir pris une décision sans équivoque, cela n'a aucun sens de se retirer.
Navires et cœur
Après la cigarette fumée suivante, le rythme cardiaque devient plus fréquent, les navires se rétrécissent. Par conséquent, la pression artérielle augmente, ce qui fait l'impression que le flux sanguin s'est amélioré en raison des spasmes vasculaires. Pour cette raison, l'ancien fumeur observe les symptômes sous forme de faiblesse, d'étourdissements, de perte de performances et de maux de tête.
Pour soulager l'état, les produits contenant de la caféine qui augmentent la pression artérielle. Il est important de ne pas surmonter la dose, car la caféine sur le corps agit de la même manière que la nicotine. La substance stimule le cœur et rétrécit les vaisseaux sanguins, vous ne pouvez donc pas boire plus de 2 tasses de café par jour.
Métabolisme
Si la nicotine précédente a stimulé les processus métaboliques, le corps ne suffit maintenant pas. Les gens pourraient vraiment vouloir manger, saisir l'inconfort du syndrome d'annulation. En partie, la nourriture aide à surmonter l'envie de nicotine, mais il convient de garder à l'esprit que le métabolisme est lent, c'est pourquoi il existe une série de poids corporels rapide.
Une personne qui lance la fumée devrait contrôler le régime alimentaire. Il est préférable d'abandonner les aliments épicés et gras, l'alcool et d'autres produits qui stimulent l'appétit. Les sports contribueront à bien améliorer et à éviter un excès de poids, mais l'activité physique devrait être modérée. Le mouvement élimine les mauvaises pensées et l'envie de cigarettes.
Tractus gastro-intestinal
La nicotine est activement impliquée dans la digestion, stimulant l'activité de l'intestin. Pendant de nombreuses années de fumée, le corps s'habitue au fait que la nicotine a un autre effet chimique et cesse de travailler en mode normal. Après avoir abandonné le tabac, après une semaine ou un mois, la constipation se développe, en particulier chez les personnes qui y sont inclinées.
Un effet secondaire peut se produire en raison de la survy nerveuse. Dès qu'il atténue, les problèmes avec la chaise disparaissent. En cas de détérioration dans la condition, il est recommandé d'utiliser des bougies ou des lavements. Vous ne pouvez pas abuser de tels moyens que le corps n'incarne pas ". Avec une constipation prolongée (plus de 3 semaines), il est recommandé de ressembler à un médecin.
Une augmentation de la température, un changement de forme des selles, un mélange de sang ou de pus sont des signes de troubles graves qui nécessitent un diagnostic urgent, surtout si la famille a des cas de cancer intestinal. Pour améliorer la santé, les fruits secs, les produits laitiers, la nourriture, les riches en fibres sont consommés.
Organes respiratoires
La fumée de cigarette améliore la sécrétion d'exploration avec les poumons, car les voies respiratoires sont constamment irritées. Pour cette raison, la première cigarette provoque toujours une toux intense. L'absence de nicotine provoque la terminaison de la stimulation des fonctions des bronches, il est donc très difficile de resserrer.
La toux peut traîner pendant plusieurs mois, la période de réadaptation dépend du nombre de cigarettes fumées et d'expérience. Au cours de cette période, il est recommandé de se déplacer davantage pour stimuler le nettoyage naturel des bronches et améliorer la respiration. Si un tel événement a été renforcé, il est nécessaire de consulter un médecin qui prescrit des médicaments pour nettoyer les poumons et les bronches.
Comment gérer les symptômes de la retraite de nicotine
Le syndrome d'annulation se déroule de différentes manières, les symptômes de tous sont individuels. Certains fumeurs tolèrent calmement l'abandon des cigarettes, d'autres connaissent des "ruptures", similaires au toxicomane. Parmi les principales plaintes, ils mettent en évidence:
- violation des travaux de la nautéa gastro-intestinale et des vomissements, manque d'appétit, douleur dans l'abdomen, constipation et diarrhée;
- Douleur dans le corps associée aux problèmes du fonctionnement d'un corps;
- aggraver la mémoire, la concentration et les performances;
- insomnie et somnolence excessive;
- colère sans raison, irritabilité;
- Swings d'humeur, désir, larmes;
- Toux intense avec sortie expectorate visqueuse;
- douleur dans la poitrine et la gorge;
- Conseil de la pression artérielle.
L'impact positif du refus de la dépendance à la nicotine ne peut pas être surfait. Sur le chemin de la santé, vous pouvez tout supporter et vous ne devriez pas avoir peur des changements. Pour vous sentir bien, vous devez attendre lorsque le corps se rétablit.
Important!
Si vous avez peur des changements futurs, un terrain favorable pour la collecte de la retraite est créé, il n'est donc pas recommandé de jouer l'alarme à l'avance. Seule leur volonté et une bonne attitude vaincront l'arc de la réflexion pathologique.
Insomnie
Le trouble du sommeil s'explique facilement par l'anxiété. Si une personne est sûre qu'elle a cessé de fumer pour toujours, le rêve se rétablira bientôt. Habituellement, la normalisation ne dure pas plus d'un mois. Dans les cas où l'état psychologique est normal et le rêve est court et superficiel, il est recommandé de prendre des sédatifs. Une personne doit comprendre que l'anxiété peut être contrôlée et dormir calmement. Aucun antidépresseur ne vous aidera si vous concluez constamment.
Irritabilité et nervosité
Les anciens fumeurs peuvent souvent ressentir du stress émotionnel. Si une personne manque le rituel du tabagisme, il se souvient du sentiment de plaisir qui absorbe après une autre cigarette, un trouble nerveux se développe. Dans de telles situations, il est impossible de se débarrasser de la dépression.
Lorsqu'une personne est sérieusement configurée et réalise les dommages du tabagisme, mais que l'irritabilité est toujours présente, vous devez attendre quelques semaines. Au cours de cette période, il est recommandé de prendre des sédatifs, par exemple la glycine ou la valériane. Si le temps continue et que l'état émotionnel ne s'améliore pas, vous devez visiter un psychothérapeute.
Toux intensive
En cas de refus du tabac, un ancien fumeur peut obtenir un rhume, bien qu'une toux est généralement associée à une plus grande production d'expectoration. Ils commencent à le combattre uniquement sur la recommandation d'un médecin, il est contre-indiqué de prendre des médicaments seuls. La réflexion expectorante ne durera pas longtemps. Dès que le corps nettoie des toxines et du poison, la toux s'arrêtera.
Douleur dans les jambes et la poitrine
Lomota Dans les jambes, œdème, la douleur peut apparaître en raison du syndrome d'annulation. Ces symptômes sont rarement observés, mais se produisent. Si après 7 jours, l'inconfort n'est pas passé, l'appel au thérapeute est la meilleure option. Ces symptômes ne sont pas associés au tabagisme en cas d'inquiétude:
- Douleur sévère au repos;
- La couleur bleue de la peau, les ulcères, les boules douces sous le derme;
- manque ou diminution du poignet sur les navires dans les jambes;
- engourdissement, faiblesse des membres;
- La douleur la nuit augmente l'intensité.
Lorsque l'effet de la nicotine s'arrête, des douleurs thoraciques et un sentiment de manque d'air se produisent. Les organes ne souffrent pas, mais dans certains cas, le tabagisme pourrait endommager considérablement le corps. Ces symptômes indiquent souvent la présence d'une maladie cardiaque, d'une oncologie ou de pincements du nerf.
Échappement de l'expectorat
Tous les gens sont uniques, certains ont beaucoup de crachats, d'autres ne le remarquent pas du tout. La décharge de mucus est la réaction naturelle du corps, elle est purifiée. L'absence d'expectoration n'est pas considérée comme une déviation, c'est peut-être précisément un tel comportement du corps qui est caractéristique d'une personne.
Peresy, la douleur, la sécheresse et d'autres sensations désagréables dans la gorge sont également associées au refus de la fumée. Les ulcères apparaissent dans la cavité buccale, qui guérira bientôt. Si le processus est traîné, il est recommandé de visiter un médecin qui conseillera ce qu'il faut faire dans ce cas.
Conseil de la pression artérielle
La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins, les fumeurs ont donc toujours augmenté la pression artérielle. L'abandon des cigarettes provoque des sauts de pression artérielle, cela n'en vaut pas la peine. Après 6 à 8 semaines, l'état des navires s'améliorera et la pression se normalisera. S'il est trop bas ou haut, il dure longtemps et s'accompagne d'une faiblesse, vous devez ressembler à un spécialiste, peut-être que le problème n'est pas lié au tabagisme.
Comment restaurer la santé
Le syndrome d'annulation apporte toujours de nombreux inconvénients, mais personne n'est mort pour cela. La fumée à long terme viole le travail de tous les organes et systèmes, donc le corps a besoin de soutien. Le meilleur moyen de récupération est le sport, le mode de vie actif, la nutrition correcte. Vous ne pouvez pas battre et battre des records, une formation professionnelle n'endommagera que.
Des charges modérées aideront à perdre des kilos en trop. Pour les personnes de vieillesse ou qui ont des problèmes de poumons, de cœur, de colonne vertébrale et d'articulations, de lourds exercices sont contre-indiqués. Au cours de la première formation, il est nécessaire de regarder la réaction du corps, il est suffisant pour les deux premiers par semaine. Lorsque le corps s'habitue à la charge, il est possible d'augmenter le nombre de visites au gymnase.
Important!
Le tabagisme est une dépendance physique et psychologique, donc seul le fumeur lui-même peut surmonter les symptômes désagréables. Si une personne est devenue mauvaise à entendre, le corps est restauré. Le traitement doit commencer par la conscience du problème et la recherche de motivations persistantes.